Selain postur dan olahraga, pola makan dan gaya hidup juga memainkan peran besar dalam menjaga kesehatan punggung. Tulang belakang terdiri dari jaringan tulang, otot, dan sendi yang membutuhkan nutrisi seimbang agar berfungsi optimal. Dengan memperhatikan apa yang kita konsumsi dan Continue reading Nutrisi dan Kebiasaan Hidup Sehat untuk Menjaga Punggung Tetap Kuat
Olahraga ringan tidak harus dilakukan di gym atau dengan peralatan khusus. Faktanya, latihan sederhana di rumah sudah cukup efektif untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot punggung. Aktivitas fisik yang teratur membantu memperkuat otot penopang tulang belakang, meningkatkan postur, dan mencegah Continue reading Latihan Ringan di Rumah untuk Menguatkan Punggung dan Mengurangi Ketegangan
Banyak orang tidak menyadari bahwa nyeri punggung sering kali berasal dari kebiasaan postur tubuh yang salah. Baik saat bekerja di depan komputer, berdiri terlalu lama, atau bahkan saat tidur, posisi tubuh yang kurang tepat dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang Continue reading Menjaga Tulang Belakang Tetap Sehat dengan Postur Tubuh yang Tepat
