Category Archives: Aktivitas Fisik Ringan untuk Menjaga Kesehatan Punggung

Dalam kategori ini, pembaca akan menemukan latihan sederhana dan rutinitas peregangan yang dapat dilakukan di rumah atau kantor. Gerakan ringan yang teratur membantu memperkuat otot punggung, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah kekakuan.

Latihan Ringan di Rumah untuk Menguatkan Punggung dan Mengurangi Ketegangan

Posted on by — No Comments ↓

Olahraga ringan tidak harus dilakukan di gym atau dengan peralatan khusus. Faktanya, latihan sederhana di rumah sudah cukup efektif untuk menjaga kelenturan dan kekuatan otot punggung. Aktivitas fisik yang teratur membantu memperkuat otot penopang tulang belakang, meningkatkan postur, dan mencegah Continue reading Latihan Ringan di Rumah untuk Menguatkan Punggung dan Mengurangi Ketegangan→